大人ニキビを早く治す方法~大人ニキビ化粧水のオススメは?

食事で大人ニキビを治す

成長ホルモンの影響で皮脂が過剰分泌し、これにより詰まった毛穴でアクネ菌が繁殖することで生じる思春期ニキビとは異なり、大人ニキビは生活習慣が原因となって引き起こされる割合が高くなっています。
生活習慣といってもいろいろですが、大人ニキビと関係が深いものとしては食生活を挙げることができるでしょう。
まず、自分自身の日々摂っている食事内容を振り返ってみてください。
脂物や刺激物を多く摂っているということは該当しないでしょうか。
もしも当てはまるということですと、大人ニキビができてしまう原因を自分自身でつくってしまっていることになります。
食事は3食を規則正しく、栄養バランスの取れた内容にするのが基本です。
とりわけ、大人ニキビの対策を食事でしたい場合には、ビタミンB群を積極的に摂るとよいでしょう。
ビタミンB群には肌の新陳代謝を促す作用がもたらされると期待されていますので、大人ニキビの原因であるターンオーバーの乱れに効果的です。
さらにこのビタミンには皮脂の分泌量を抑制する作用もあるといわれていますので、月経やストレスでホルモンバランスが乱れ、皮脂の過剰分泌で発生する大人ニキビの対策にもなるでしょう。
なお、ビタミンB群に関してですが、お酒を飲むとアルコールを分解するために多量に消費されてしまうほか、タバコを吸うと吸収が阻害されるだけでなく破壊されてしまいます。
したがって、お酒はほどほどにしたり、タバコは禁煙することが大人ニキビ対策では重要になるのです。

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