大人ニキビを早く治す方法~大人ニキビ化粧水のオススメは?

運動で大人ニキビを治す

大人ニキビは主に生活習慣の乱れによりできやすくなるという特徴がありますが、運動とも深い関わりがあります。
体を動かす習慣がある人とない人では、後者のほうが大人ニキビができやすいといえます。
どうしてかといいますと、運動不足の人は概して血行や新陳代謝が悪く、ホルモンバランスも崩れがちです。
このような状態は肌の免疫力ダウンにもなりますので、大人ニキビもできやすくなっているのです。
反対に体を動かしている人というのは、そうでない人に比べて血行や代謝が良好、ホルモンバランスも整っています。
そのため肌の免疫力も十分あって、大人ニキビになりにくい体質ができあがっているというわけです。
また、肌のターンオーバーの乱れを招くストレスの解消にも運動が貢献しているため、大人ニキビに対してよりよい効果が得られているとも考えられるでしょう。
大人ニキビの対策をしたい人は、以上のような理由から運動をしたほうがいいのですが、ハードな運動でなくても構いません。
適度な運動を継続しておこなうことが、大人ニキビ対策に効果的なのです。
なお、具体的にどういった運動がいいのかについてですが、簡単にはじめられて続けやすいのはウォーキングです。
1日トータル1時間を目標に、1週間あたり3日程度おこなうと大人ニキビにいいでしょう。
足腰があまり丈夫でないという人は、負担が少なく運動効果の高い水中ウォーキングがおすすめです。
なお、運動後は汗の処理を忘れずにしてください。
そのままにしておくと大人ニキビの原因が繁殖しやすくなってしまうからです。

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